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n.o.a. ont pour ambition d’améliorer immédiatement la qualité de vie et de conduire les participants à la plus grande espérance de vie en bonne santé. pour cela un cadre de suivi régulier est mis en place permettant de connaître, de suivre et d’aider les participants au maximum des possibilités et de leurs besoins. ainsi, par exemple le recours à de nouvelles techniques est possible en fonction des développements scientifiques. mais seules les données procurant réellement un effet intéressant sont retenues. dr martial benhamoula lutte antistress. le stress a un effet dévastateur sur la santé. un protocole de techniques anti-stress est dispensé dans le cadre des programmes n.o.a. il est établi, comme toujours, au cas par cas. un expert dirige cette partie des soins apparentés à la sophrologie.après ces séances, chacun doit pouvoir maîtriser quelques techniques spécifiques pour être capable de gérer ses situations d’angoisse. la nutrition c’est un des facteurs essentiels du programme n.o.a. cet aspect est pris en charge par des spécialistes. les décisions sont orientées dans l’esprit de l’alimentation des hunzas accommodée des données modernes de la micronutrition. les conseils sont prodigués, au cas pas cas, afin de les rendre réalistes et efficaces. le programme d’enrichissement cérébral mf depuis quelques années, nous avons la chance de pouvoir bénéficier d’outils informatiques permettant à chacun de cultiver et de développer à son rythme ses capacités intellectuelles et donc de prendre en charge sa propre santé mentale. l’être humain est constitué d’appareils, c’est à dire d’ensemble d’organes répondant à des fonctions. il est important de connaître la notion d’appareil cognitif qui assure le traitement des informations et l’acquisition des connaissances. cet appareil de la connaissance décline des fonctions de mémoire, d’attention et de concentration, de perception, du langage et de l’intelligence. il nous sert donc à parler, comprendre, analyser, synthétiser, organiser, anticiper, planifier, enregistrer, stocker, se rappeler, visualiser, se représenter mentalement (imagerie). en résumé, cet appareil nous sert à penser. ces fonctions sont les témoins du fonctionnement cérébral. elles s’éduquent à tout âge et il faut les adapter pour avoir la capacité d’évoluer avec son âge. le cerveau est doté d’une capacité plastique évolutive. en fait, il s’organise et se structure en fonction des besoins déterminés par la stimulation. ainsi par exemple la zone de la musique devient plus dense chez un musicien et inversement. il est donc nécessaire d’organiser notre cerveau pour le voir répondre à nos besoins. de plus, notre cerveau est doté d’une capacité de récupération qu’il faut absolument exploiter. c’est ce qu’on appelle la plasticité cérébrale. les séniors conservent une plasticité suffisante pour pouvoir progresser et s’adapter aux différentes évolutions du temps. le secret réside dans le renforcement des connexions synaptiques et dans leurs capacités de synthèse des neuromédiateurs. pour faire simple, il faut de bonnes conditions physiologiques et un programme de stimulation cérébrale spécifique. plus le cerveau travaille et plus il peut travailler, c’est ce qu’on appelle le cercle vertueux. plus on exerce certaines fonctions et mieux on les conserve en vieillissant. d’autant qu’il est même possible d’accroître, quelque soit l’âge, ces fonctions afin de leur permettre de mieux résister au déclin physiologique. rappelons quelques données scientifiques fondamentales : les neurones actifs reçoivent plus d’oxygène et d’éléments nutritifs la stimulation neuronale multiplie le nombre de connexions synaptiques les neurones actifs sécrètent le facteur de croissance neuronal indispensable à leur développement et à leur survie la régénération des neurones à partir de cellules souches embryonnaires peut se poursuivre pendant l’âge adulte le programme m.f. cérébral est donc un véritable coach personnel qui va s’adapter à chaque individu pour développer et protéger son cerveau du vieillissement physiologique.dr martial benhamou médecine-et-soins-esthétiques article la nutrition la nutrition (du latin nutrire : nourrir) désigne les processus par lesquels un être vivant transforme des aliments pour assurer son fonctionnement. la nutrition est également une science pluridisciplinaire, comportant deux grands axes. la physiologie de la nutrition traite de la façon dont l’organisme opère la transformation des aliments, c’est-à-dire des processus métaboliques. ceci comporte l’étude du rôle des macronutriments et des micronutriments au niveau des mécanismes biochimiques cellulaires, et les conséquences sur les tissus d’un déséquilibre entre l’énergie absorbée et l’énergie dépensée par l’organisme. la psychologie de la nutrition analyse le comportement alimentaire de l’individu ou du groupe. elle met l’accent sur des questions telles que « pourquoi mangeons-nous ? » ou « comment choisissons-nous nos aliments ? ». chez l’homme, ces questions sont en rapport avec des facteurs environnementaux tels que l’environnement construit, les médias et politiques de santé, ainsi qu’avec ses particularités tels que ses revenus ou sa culture. définition d’aliments la nutrition s’intéressant aux relations entre les organismes vivants et les aliments, il est nécessaire de définir ce qui est inclut comme aliment. il existe deux définitions, selon l’approche physiologique ou psychologique. dans la première, la nourriture englobe tout ce qui est nutritif, c’est-à-dire dont « l’ingestion est nécessaire pour la survie, la bonne santé et la croissance des jeunes » 1 . l’approche psychologique est plus restrictive, en considérant que « la substance la plus nutritive peut difficilement compter comme aliment si personne ne la mange [car] les gens ne pensent généralement pas à ce qu’ils mangent en termes de nutriments » 1 . autrement dit, un aliment au sens de la vie courante dépend du contexte culturel : par exemple, des yeux de baleine sont nutritifs puisqu’ils contiennent des protéines et de la vitamine a a 1 , mais un individu pourrait ne pas considérer cela comme une nourriture acceptable. nutriments il existe de nombreux nutriments différents, divisés en deux catégories : les macro-nutriments et les micro-nutriments. macronutriments l’organisme puise son énergie dans les sucres (ou glucides), les corps gras (ou lipides) et les protéines. ces trois nutriments énergétiques forment la classe des macronutriments. l’organisme peut également puiser son énergie dans l’alcool (ou éthanol) mais celui-ci n’entre pas nécessairement dans un régime recommandé, contrairement aux trois nutriments précédents. l’énergie se mesure en joules ou calories, dont les symboles sont respectivement j et cal. la conversion est 1 kcal pour 4,186 kj, ou 1 kj pour 0,289 kcal. l’énergie est apportée à l’organisme par réaction avec l’oxygène, c’est-à-dire par oxydation, ce qui engendre 9,44 kcal par gramme de corps gras, 5,6 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